PSYCHOLOG

Agata Maciąg tel. (81) 88 10 558 w. 35.

psycholog@koszczyc.kazimierz-dolny.pl

Jak dbać o zdrowie psychiczne?:

• Posprzątaj w swojej głowie! Zastanów się co Cię przytłacza a potem to nazwij,    w ten sposób będziesz wiedział z czym walczyć.
• Staraj się utrzymywać dobre relacje z ludźmi naokoło i nie pozwól sobie psuć humoru.
• Zadbaj o aktywność fizyczną – znajdź ulubiony sport i zacznij go uprawiać już dzisiaj! Kontakt z przyrodą i przebywanie na zewnątrz w świetle dziennym redukuje stres, zmniejsza poziom osamotnienia i objawów depresji, a także pozytywnie wpływa na poczucie szczęścia, spełnienia i dobrostan psychiczny. Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększenia aktywności i sprawności mózgu, zapewnia stały przypływ endorfin, poprawia nastrój!
• Wyznaczaj sobie cele, krótkoterminowe i długoterminowe.
• A na koniec najważniejsze, pokochaj i doceń samego siebie!

Masz pytania? Skorzystaj z pomocy specjalisty, zapraszamy!